Jej centralne założenia to wybór detalicznie załatwionych produktów, jakie mają zastąpić produkty spożywcze o neutralnej zalet odżywczej. pakiety wczasów odchudzających są to tak zwane bomby kaloryczne, odznaczające się jedynie wysoką zawartością tłuszczu. takich produktów się unika. w zamian dieta oferuje cało pszenny bochenek z zbożami, nawadniające układ trawienny. różnego rodzaju musli na śniadanie, ryż (jego dzika wersja) oraz inne produkty pochodzenia ziarnistego. kolejnym głównym artykułem są warzywa, wśród jakich przeważają warzywa zielone, pomidory, papryka, oliwki, marchewka, szpinak, a nawet kartofelki. całe rodzaje rezultatów od popularnych w polsce jabłek po ananasy, banany i cytryny. dieta rozróżnia się jedzeniem dużych ilości orzechów, karzących koncentrację i zmianę materii. produkty białkowe przepisywane do sycenia stanowią głównie pochodne mleka oraz ryby, głównie duszone. z tłuszczów pozwala się wyłącznie na konsumpcje masła i olejów – roślinnego i zwierzęcego.