Każdy mądry człowiek wie, że w „zdrowym ciele zdrowy duch”, zatem każdy wysiłek fizyczny jaki uprawiamy może być dla nas korzystny. Jednym z takich rodzajów sportu jest nader piękny Fitness. Najbardziej ten sport panuje wśród początkujących osób, które zafascynowane pięknem wysportowanego ciała są zdecydowani rozpocząć treningi na salach treningowych.
Początki fitnessu łączyć należy z wymyśleniem i rozpowszechnieniem podstawowej formy gimnastyki rekreacyjnej jaką był aerobik. Kolebką aerobiku są Stany Zjednoczone. Za wynalazcę tej formy uprawiań dopuszczany jest dr Kenneth Cooper, który w latach 70. był medykiem w Narodowej Agencji Aeronautyki USA NASA. Opracowywał on systemy kondycyjne dla amerykańskich kosmonautów. Przeprowadził tłuste badania na wielu tysiącach osób, które zezwoliły mu na stworzenie założeń aerobiku.
Fitness sprawowanych w Hollywood

Właściwością reprezentatywną praktykowań “aerobowych” czyli tlenowych było to, że układ krążenia i sapania szkolącego działał w ten sposób, ażeby organizm potrafił w trakcie praktykowań pobierać dostatecznie dużo tlenu i unikać czasów niedotlenienia.